BEAUREGARD
Cours
01
YOGA
Le Yoga est une discipline douce mais physiquement exigeante qui repose sur un enchaînement de mouvements dynamiques, basée sur la respiration. Il demande beaucoup de concentration et permet un renforcement musculaire tout en travaillant l’équilibre et la souplesse.
03
BOXE
Le Boxing permet d’exercer une véritable discipline de combat tout en sculptant son corps. Les exercices sont axés sur le renforcement musculaire, la coordination, l’équilibre et la souplesse.
05
CAF
Cuisses Abdos Fessiers. Cours visant à travailler l’ensemble des membres inférieurs ainsi que la ceinture abdominale avec pour objectif d’améliorer la force et l’endurance.
07
TOTAL SILHOUETTE
Le Total Silhouette va venir renforcer l’ensemble des muscles du corps. Le cours idéal pour se remettre en forme, dans une ambiance conviviale et en musique. Il permet de renforcer et d’assouplir les muscles en profondeur. D’intensité modéré, ce cours vous permettra de travailler votre mobilité, coordination, et équilibre.
09
GYROKINESIS
C’est une méthode d’assouplissement musculaire et de renforcement neuro-musculaire, comprenant des exercices exécutés sur tabouret, au sol et debout. A la fois douce, intense et complexe, cette méthode permet de faire travailler le corps dans sa globalité en l’aidant à dépasser ses limites, tout en le respectant.
02
PILATES
Le Pilates est un cours qui consiste à développer une musculature naturelle, sans efforts violents, tout en mettant un accent particulier sur la respiration et la fluidité du mouvement. Il requiert éventuellement l’utilisation de matériels comme : un ballon, un boudin en mousse…
04
ECOLE DU DOS
80% des Français ont des douleurs dorsales régulières. C’est pourquoi nous vous proposons un cours qui a pour objectif de détendre, de muscler, d’assouplir et d’étirer votre dos, pour prévenir d’éventuelles douleurs futures.
06
CROSS TRAINING
Cet entrainement vous permettra de développer toutes vos qualités physiques. C’est donc un cours complet qui travaille l’ensemble du corps. Les résultats sont visibles rapidement. Le coach est capable de s’adapter à tous niveaux en proposant des alternatives d’exercices.
08
HYROX
L’HYROX est une discipline combinant course à pied et exercices fonctionnels, sollicitant tout le corps pour développer force, endurance et condition physique générale, avec un impact rapide sur le cardio et la performance globale.
10
MOB&STRETCH
Dans une ambiance conviviale et en musique, travaillez votre mobilité, coordination, et équilibre. Ce cours permet de renforcer et d’assouplir les muscles en profondeur. Idéal après avoir fait un effort physique.
11
MOB&CAF
Le cours Mob & CAF associe des exercices de mobilité articulaire à un renforcement ciblé des cuisses, abdos et fessiers, pour améliorer la souplesse, la posture et tonifier efficacement le bas du corps.
01
YOGA
Le Yoga est une discipline douce mais physiquement exigeante qui repose sur un enchaînement de mouvements dynamiques, basée sur la respiration. Il demande beaucoup de concentration et permet un renforcement musculaire tout en travaillant l’équilibre et la souplesse.
02
PILATES
Le Pilates est un cours qui consiste à développer une musculature naturelle, sans efforts violents, tout en mettant un accent particulier sur la respiration et la fluidité du mouvement. Il requiert éventuellement l’utilisation de matériels comme : un ballon, un bousin en mousse…
03
BOXE
Le Boxing permet d’exercer une véritable discipline de combat tout en sculptant son corps. Les exercices sont axés sur le renforcement musculaire, la coordination, l’équilibre et la souplesse.
04
ECOLE DU DOS
80% des Français ont des douleurs dorsales régulières. C’est pourquoi nous vous proposons un cours qui a pour objectif de détendre, de muscler, d’assouplir et d’étirer votre dos, pour prévenir d’éventuelles douleurs futures.
05
CAF
Cuisses Abdos Fessiers. Cours visant à travailler l’ensemble des membres inférieurs ainsi que la ceinture abdominale avec pour objectif d’améliorer la force et l’endurance.
06
CROSS TRAINING
Cet entrainement vous permettra de développer toutes vos qualités physiques. C’est donc un cours complet qui travaille l’ensemble du corps. Les résultats sont visibles rapidement. Le coach est capable de s’adapter à tous niveaux en proposant des alternatives d’exercices.
07
TOTAL SILHOUETTE
Le Total Silhouette va venir renforcer l’ensemble des muscles du corps. Le cours idéal pour se remettre en forme, dans une ambiance conviviale et en musique. Il permet de renforcer et d’assouplir les muscles en profondeur. D’intensité modéré, ce cours vous permettra de travailler votre mobilité, coordination, et équilibre
08
HYROX
L’HYROX est une discipline combinant course à pied et exercices fonctionnels, sollicitant tout le corps pour développer force, endurance et condition physique générale, avec un impact rapide sur le cardio et la performance globale.
09
GYROKINESIS
C’est une méthode d’assouplissement musculaire et de renforcement neuro-musculaire, comprenant des exercices exécutés sur tabouret, au sol et debout. A la fois douce, intense et complexe, cette méthode permet de faire travailler le corps dans sa globalité en l’aidant à dépasser ses limites, tout en le respectant.
10
MOB&STRETCH
Dans une ambiance conviviale et en musique, travaillez votre mobilité, coordination, et équilibre. Ce cours permet de renforcer et d’assouplir les muscles en profondeur. Idéal après avoir fait un effort physique.
11
MOB&CAF
Le cours Mob & CAF associe des exercices de mobilité articulaire à un renforcement ciblé des cuisses, abdos et fessiers, pour améliorer la souplesse, la posture et tonifier efficacement le bas du corps.
