BEAUREGARD
Cours
01
YOGA
Le Yoga est une discipline douce mais physiquement exigeante qui repose sur un enchaînement de mouvements dynamiques, basée sur la respiration. Il demande beaucoup de concentration et permet un renforcement musculaire tout en travaillant l’équilibre et la souplesse.
03
BOXE
Le Boxing permet d’exercer une véritable discipline de combat tout en sculptant son corps. Les exercices sont axés sur le renforcement musculaire, la coordination, l’équilibre et la souplesse.
05
CAF
Cuisses Abdos Fessiers. Cours visant à travailler l’ensemble des membres inférieurs ainsi que la ceinture abdominale avec pour objectif d’améliorer la force et l’endurance.
07
WHOLE BODY
Le Whole Body va venir renforcer l’ensemble des muscles du corps. Le cours idéal pour se remettre en forme, dans une ambiance conviviale et en musique. Il permet de renforcer et d’assouplir les muscles en profondeur. D’intensité modéré, ce cours vous permettra de travailler votre mobilité, coordination, et équilibre.
09
GYROKINESIS
C’est une méthode d’assouplissement musculaire et de renforcement neuro-musculaire, comprenant des exercices exécutés sur tabouret, au sol et debout. A la fois douce, intense et complexe, cette méthode permet de faire travailler le corps dans sa globalité en l’aidant à dépasser ses limites, tout en le respectant.
02
PILATES
Le Pilates est un cours qui consiste à développer une musculature naturelle, sans efforts violents, tout en mettant un accent particulier sur la respiration et la fluidité du mouvement. Il requiert éventuellement l’utilisation de matériels comme : un ballon, un boudin en mousse…
04
ECOLE DU DOS
80% des Français ont des douleurs dorsales régulières. C’est pourquoi nous vous proposons un cours qui a pour objectif de détendre, de muscler, d’assouplir et d’étirer votre dos, pour prévenir d’éventuelles douleurs futures.
06
CROSS TRAINING
Cet entrainement vous permettra de développer toutes vos qualités physiques. C’est donc un cours complet qui travaille l’ensemble du corps. Les résultats sont visibles rapidement. Le coach est capable de s’adapter à tous niveaux en proposant des alternatives d’exercices.
08
CARDIO TRAINING
Le Cardio Training vise à travailler l’ensemble du corps en sollicitant chaque muscle successivement, ce qui permet un renforcement musculaire global et a une action rapide sur le cardio.
10
MOB&STRETCH
Dans une ambiance conviviale et en musique, travaillez votre mobilité, coordination, et équilibre. Ce cours permet de renforcer et d’assouplir les muscles en profondeur. Idéal après avoir fait un effort physique.
11
Yoga Qi Gong
Le Qi Gong découle des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il comprend des mouvements plus ou moins difficiles avec une cadence qui va varier en fonction des exercices.
01
YOGA
Le Yoga est une discipline douce mais physiquement exigeante qui repose sur un enchaînement de mouvements dynamiques, basée sur la respiration. Il demande beaucoup de concentration et permet un renforcement musculaire tout en travaillant l’équilibre et la souplesse.
02
PILATES
Le Pilates est un cours qui consiste à développer une musculature naturelle, sans efforts violents, tout en mettant un accent particulier sur la respiration et la fluidité du mouvement. Il requiert éventuellement l’utilisation de matériels comme : un ballon, un bousin en mousse…
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BOXE
Le Boxing permet d’exercer une véritable discipline de combat tout en sculptant son corps. Les exercices sont axés sur le renforcement musculaire, la coordination, l’équilibre et la souplesse.
04
ECOLE DU DOS
80% des Français ont des douleurs dorsales régulières. C’est pourquoi nous vous proposons un cours qui a pour objectif de détendre, de muscler, d’assouplir et d’étirer votre dos, pour prévenir d’éventuelles douleurs futures.
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SKILL
Venez perfectionner vos squats et vos soulevés de terre en complément de votre cours de cross training. Vous apprenez différentes méthodes pour sécuriser vos postures.
06
CROSS TRAINING
Cet entrainement vous permettra de développer toutes vos qualités physiques. C’est donc un cours complet qui travaille l’ensemble du corps. Les résultats sont visibles rapidement. Le coach est capable de s’adapter à tous niveaux en proposant des alternatives d’exercices.
07
WHOLE BODY
Le WHOLE BODY va venir renforcer l’ensemble des muscles du corps. le cours idéal pour se remettre en forme, dans une ambiance conviviale et en musique. Il permet de renforcer et d’assouplir les muscles en profondeur, D’intensité modéré, ce cours vous permettra de travailler votre mobilité, coordination, et équilibre.
08
CARDIO TRAINING
Le Cardio Training vise à travailler l’ensemble du corps en sollicitant chaque muscle successivement, ce qui permet un renforcement musculaire global et a une action rapide sur le cardio.
09
GYROKINESIS
C’est une méthode d’assouplissement musculaire et de renforcement neuro-musculaire, comprenant des exercices exécutés sur tabouret, au sol et debout. A la fois douce, intense et complexe, cette méthode permet de faire travailler le corps dans sa globalité en l’aidant à dépasser ses limites, tout en le respectant.
10
MOB&STRETCH
Dans une ambiance conviviale et en musique, travaillez votre mobilité, coordination, et équilibre. Ce cours permet de renforcer et d’assouplir les muscles en profondeur. Idéal après avoir fait un effort physique.
CE QUE VOUS OBTENEZ
MEILLEURE AGILITéE
BOOST NATURELLEMENT
MAINTIEN DU BIEN-ÊTRE
