PILATES

C’est la discipline par excellence pour retrouver le contrôle de son corps et faire disparaître ses douleurs.

Le Pilates est un cours qui consiste à développer une musculature naturelle, sans efforts violents, tout en mettant un accent particulier sur la respiration et la fluidité du mouvement. Il a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibre musculaire et l’assouplissement du corps. Il requiert éventuellement l’utilisation de matériels comme : un ballon, un boudin en mousse, un anneau de pilates …
Chrono

45’

Moyenne intensité

baskets

Munissez-vous d’une bonne paire de basket, d’une serviette et de l’eau.

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